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Clara

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Clara Ruiz

Dirª Radsport Son Servera

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Natación terapéutica

¿Natación terapéutica, para qué sirve?

Hoy en nuestro blog queremos hablarte en que consiste la natación terapéutica, pues bien es una disciplina muy útil para un determinado grupo de la población que sufren algunas patologías o lesiones articulares mediante un conjunto de actividades, movimientos y ejercicios físicos que se realizan en el agua para fortalecer las musculatura y rehabilitar ciertos dolores articulares, teniendo como objetivo principal prevenir lesiones o incluso eliminarlas. Al ejercer dicha actividad en el medio acuático aporta una mayor relajación del músculo, favoreciendo la circulación y produciendo a su vez una placentera terapia.

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Beneficios de practicar deporte para la salud mental

Practicar deporte, la mejor manera de estar equilibrados y disponer de la mejor salud mental.

Seguro que conocerás el proverbio griego “Mens sana in corpore sano” que traducido viene a expresar “Mente sana en cuerpo sano”, su significado explica como ayuda tener una buena forma física a la salud mental. Ciertamente tiene toda la razón, porque practicar algún deporte o realizar ejercicio físico nos sienta de maravilla, existen numerosos estudios que concluyen que mantener una buena dieta equilibrada y la práctica del ejercicio físico son ampliamente beneficiosos para nuestro estado mental y emocional.

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Estiramiento matutinos al empezar el día

Empezar el día con estirmientos, calentamiento previo como norma.

Como ya sabrás es verdaderamente importante estirar antes y después de hacer cualquier tipo de actividad física, ya que ayuda a los músculos a estar preparados y a favorecer la recuperación tras el ejercicio físico.

Los estiramientos matutinos son una forma ideal de empezar el día pero incluso nos atreveríamos a decir que son esenciales para evitar posibles lesiones como torceduras, dolores de cuello, espalda entre otros. Un factor importante cuando vayas a estirar es no hacerlo nada más levantarte, recuerda calentar antes de estirar, camina por la casa y muévete sacudiendo los brazos y piernas para que circule la sangre, esto aumentará el ritmo cardíaco haciendo que nuestro cuerpo entre en calor. Estirar habitualmente ayuda a aumentar la flexibilidad y mantener la fuerza muscular. Si mantienes los músculos y articulaciones en perfectas condiciones te podrá ayudar a proteger de lesiones futuras.

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Comienza el año con un estilo de vida saludable

Empezar el año con un estilo de vida saludable y activo

Se acabaron los festejos navideños y con ello los excesos de ingesta o atracones poco saludables para nuestro cuerpo, las horas sentado frente a la televisión con sus maratones o inmóviles mirando nuestro smartphone. Si estás pensando comenzar el año con nuevos propósitos te aconsejamos que tengas en mente unos de los más importantes “huir del sedentarismo” y mejorar la dieta que te aporte todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo y salud.

¿Sabes cuáles son las consecuencias de no realizar ningún deporte en la edad adulta?

La falta de ejercicio trasciende en nuestra salud, actualmente es una lacra mundial que causa mortalidad y morbilidad pudiendo causar enfermedades crónicas tales como colesterol alto, diabetes, obesidad o algunos tipos de cáncer entre otros.

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