Quieres sacarte el título de Socorrista y necesitas ayuda?

Necesitas entrenar ejercicios específicos para superar las pruebas? Crees que te vendría bien perfeccionar la técnica para ser más eficiente?

• Se realizará una prueba previa, consistente en:
  Nadar 50m en menos de un minuto.
  Buceo de 12’5m de una sola inmersión.

Las pruebas prácticas que se exigirán son las siguientes:
30 segundos de apnea estática.
Recogida de un maniquí de arrastre situado a 2m de profundidad.
Presas y contrapresas.
Simulación práctica de rescate: entrada al agua de visión + 25 m de natación libre + 25 m de remolque de víctima inconsciente + extracción de la víctima del agua + posición de seguridad de la víctima. Tiempo máximo 2 minutos.
RCP durante 2 minutos.

Aspectos a trabajar en el curso:
- Trabajo de técnica para un nado eficiente.
- Nado con cabeza fuera del agua.
- Entrada al agua.
- Técnicas de arrastre.
- Extracciones del agua.
- Trabajo aeróbico.

Lo tenemos. Lunes y miércoles, a las 19:45h.

Quieres más información o que te llamemos? envia preparación socorrismo

Master Class Espalda Sana

Se acerca el comienzo de la temporada, y muchos de vosotros empezáis con duras jornadas de trabajo bien de pie dónde al final de la jornada se hace evidente la sobrecarga dorsal y lumbar o bien sentados donde el tema postural juega un gran papel.
Con esta Máster queremos ayudaros a prevenir lesiones con ejercicios específicos de tonificación.
Fortalecer la musculatura de la espalda y tonificar el abdomen te harán tener un control postural adecuado, sin cargar las vertebras o someterlas a pinzamiento o desviaciones inapropiadas que repercutirá directamente sobre tu estado físico al terminar el día y de rebote en tu ánimo, por que si te sientes bien tu ánimo se sentirá bien no dejes de acudir a esta masterclass Espalda Sana.

Os esperamos el próximo martes, 14 de febrero, a las 18:00h.

#SALUD